Mucha gente se pregunta sobre esto, y en esta entrada te voy a dar una serie de consejos para saltar la cuerda descalzo.
Personalmente, prefiero saltar con zapatillas. Sin embargo, saltar la cuerda descalzo es una opción viable. De hecho, varios estudios han demostrado que saltar descalzo ofrece múltiples beneficios, como:
- Mejorar la salud de tus pies.
- Fortalecer los músculos de los pies.
- Aumentar tu estabilidad.
- Mejorar tu movilidad.
Tips para saltar descalzo.
- Si eres principiante, no lo intentes. Solo los saltadores avanzados deberían considerar saltar la soga descalzos. De lo contrario, el riesgo de lesiones es alto. Yo mismo experimenté un dolor intenso en la tibia al empezar.
- Saltar a la comba descalzo se recomienda solo para personas avanzadas que practican regularmente (5 o 6 días a la semana, de 30 a 40 minutos). Ellos tienen huesos más fuertes y están mejor adaptados al impacto.
- Presta atención a la superficie sobre la que saltas. Si lo haces descalzo, siempre usa una mat. Personalmente, recomiendo esta de Crossrope, mi marca favorita. En exteriores, opta por superficies blandas como la arena de playa o césped. Evita superficies duras como el cemento.
- Evita saltos complejos. Si eliges saltar descalzo, limítate al salto básico y pies alternos para minimizar el impacto.
- Ten cuidado de no golpearte los pies. Saltar descalzo y golpearse los pies no es nada agradable. Por eso, esta opción es solo para gente avanzada.
- Como mencioné al principio, prefiero saltar con zapatillas. Creo que este modelo es una excelente elección.
Lo que te he dicho al principio, yo prefiero saltar con zapatillas y creo que este es un modelo que te puede ir bastante bien.
Te recomiendo este estilo por varios motivos. Como ves tiene bastante talón y esto si eres principiante te va a ayudar a que saltes sobre tus punteras, que es la forma adecuada. A parte, la suela es gruesa, lo que te va a ayudar a amortiguar mejor, y el agarre de los tobillos es bastante bueno.
¡Disfruta del salto!